Die Regenbogen-Gruppe ist eine Wandergruppe für lesbische, schwule, bisexuelle, trans, queere, inter- und asexuelle Wanderbegeisterte (LGBTQIA+), die sich regelmäßig trifft, um gemeinsam die Natur zu genießen. Wir sind eine offene und vielfältige Gruppe, die alle queeren Menschen und interessierte Outdoor-Begeisterte willkommen heißt.
Unser Programm ist genauso vielfältig wie unsere Community: Neben Wanderungen bieten wir auch Trail Runs, Bike-Touren sowie Bergtouren in den Alpen an. Dabei gibt es Touren mit unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden – vom entspannten Feierabendspaziergang bis zur anspruchsvollen Gipfeltour.
Neben den gemeinsamen Aktivitäten legen wir großen Wert auf Gemeinschaft, Austausch und Spaß. Unsere Touren sollen nicht nur Bewegung in der Natur ermöglichen, sondern auch einen Raum schaffen, um neue Menschen kennenzulernen, Erfahrungen zu teilen und queere Community im Outdoor-Bereich sichtbar zu machen.
Wenn du Lust hast, mit uns unterwegs zu sein und Teil einer offenen, solidarischen Gruppe zu werden, melde dich einfach bei uns an. Wir freuen uns auf dich!
Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für die Veranstaltungen der Gruppen. Für alle Veranstaltungen ist eine schriftliche Anmeldung vorgeschrieben. Bitte nutzen Sie dazu die Online-Anmeldung bei jeder Veranstaltung.
Wir bewegen uns mal wieder im Siegerland und bewältigen Etappe 4 des Natursteig Sieg. Diesmal geht es von Merten nach Eitorf. Nach wenigen Metern entlang der Bahnstrecke laufen wir die Sieg entlang und erklimmen unseren ersten 'Gipfel'. Es folgen drei weitere Steigungen, die wir aber in einem geschmeidigen Tempo gemeinsam bewältigen werden. Bitte bedenkt, dass Start und Ziel sich unterscheiden. Eine Anreise mit ÖPNV lohnt sich daher. Wir laufen ein durchschnittliches Tempo von 4 - 4,5 km/h. Wir starten unsere Wanderung am S-Bahnhof Merten um ca. 10 Uhr, bzw. reisen gemeinsam an ab Köln-Trimbornstraße/HBF. Genaue Details erhaltet ihr ein paar Tage vor der Wanderung. Freundliche Hunde sind gern gesehene Gäste. Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Christine Gotthardt Treffpunkt: Bahnhof Merten um ca. 10 Uhr
Wir lassen den klassischen Wanderschritt hinter uns und erkunden den Natursteig Sieg im moderaten Lauftempo. Die Strecke bietet einen abwechslungsreichen Mix aus knackigen Anstiegen, flachen Passagen und schmalen Pfaden. Eckdaten zur Tour Distanz: ca. 17,5 km Höhenmeter: ca. 550 hm im Aufstieg/Abstieg Dauer: ca. 2 – 3 Stunden (reine Laufzeit) Tempo: Gemütliches Trailrunning-Tempo (Pace ca. 7:30 – 8:30 min/km). Wir bleiben zusammen! Charakter der Strecke Die Route führt uns von der historischen Stadt Blankenberg über den Siegsteig bis nach Hennef. Freu dich auf abwechslungsreiches Gelände: Mal geht es sanft dahin, mal fordern uns steile Rampen und kleine, wurzelige Pfade. Hinweis für Februar: Da wir im Winter unterwegs sind, kann der Untergrund stellenweise sehr matschig und rutschig sein. Trailschuhe mit gutem Profil sind daher sehr zu empfehlen! Ausrüstungsempfehlung Für ein angenehmes Lauferlebnis empfehle ich eine Trailrunning-Weste oder Trinkgürtel. Das Laufen mit einem herkömmlichen Wanderrucksack ist bei diesem Tempo oft instabil und unbequem. Bitte denke an ausreichend Flüssigkeit und ggf. einen kleinen Snack. Anreise & Logistik Startpunkt: Stadt Blankenberg (Sieg) Zielpunkt: Hennef (Sieg) ÖPNV: Die Tour ist perfekt mit der Bahn erreichbar. Start und Ziel sind jeweils Bahnhöfe an der Siegstrecke. Anmeldung & Details: Die genauen Treffpunkte und Uhrzeiten (ca. 9 Uhr ab Kölner HBF) erhältst du ca. eine Woche vor dem Termin direkt von der Tourenleiterin per E-Mail. Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Aylin Ulbrich Treffpunkt: Stadt Blankenberg (Sieg) um ca. 9 Uhr
Wir starten mit einem kurzen Abstecher über das Gelände der ehemaligen Baumwollspinnerei Ermen & Engels und der Villa von Friedrich Engels (Industriemuseum Engelskirchen). Danach überschreiten wir vom Aggertal aus den Feckelsbergkamm ins Leppetal. Nach einigem Auf und Ab erreichen wir den Metabolon, ein künstlicher Aussichtsberg mit 350 Metern Höhe und ebenso vielen Stufen. Dann geht es über eine aussichtsreiche Strecke zurück zum Bahnhof Engelskirchen. Die Tour erfordert auf Grund der 400 Höhenmeter etwas Grundkondition. Jahreszeitlich bedingt können die Wege matschig und rutschig sein, denkt daher bitte an festes Schuhwerk und an das Wetter angepasste Kleidung. Eine zwischenzeitliche Einkehr auf dem Weg ist nicht geplant, packt daher bitte ausreichend Proviant ein. Eine abschließende Einkehr ist aber, wenn gewünscht, möglich. Freundliche Hunde sind gern gesehene Gäste. Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Jeffrey Mueller Treffpunkt: Bahnhof Engelskirchen, 10:15 Uhr
+++ 24km oder durch eine Abkürzung 14km +++ Wir starten in Unkel am Rhein und steigen direkt in ein erstes schönes Stück des Rheinsteigs ein. Gleich zu Beginn geht es ordentlich auf und ab, belohnt werden wir aber mit immer wieder tollen Ausblicken. Der Weg führt uns hinauf zur Erpeler Ley, von wo aus sich ein wunderschönes Panorama über den Rhein eröffnet. Anschließend laufen wir weiter Richtung Linz und erreichen schließlich die Stadt am Rhein. Dort steht eine Entscheidung an: gemütlich einkehren, Tee trinken und die Rückfahrt antreten – oder noch einen weiteren rund 10 km langen Schlenker wagen. Diese Zusatzrunde führt uns mit einigen knackigen Anstiegen und Abstiegen in den Naturpark Rhein-Westerwald und bietet noch einmal spektakuläre Ausblicke und viel Natur. Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Christine Gotthardt Treffpunkt: Messe/Deutz 8 Uhr; Unkel um 9:00 Uhr
Wir verlassen die flachen Pfade und widmen uns einer der schönsten Trailrunninggegenden im Bergischen Land: den Wupperhängen rund um Solingen. Auf dieser Tour sammeln wir ordentlich Höhenmeter und genießen dabei die wildromantische Kulisse entlang des Flusses. Eckdaten zur Tour • Distanz: ca. 18,3 km • Höhenmeter: ca. 890 hm im Auf- und Abstieg • Dauer: ca. 3 – 3,5 Stunden (reine Laufzeit) • Tempo: Moderates Trailrunning-Tempo (Pace in der Ebene ca. 6:30 – 7:00 min/km, bergauf wird gewandert/gepowerhiked). Wir bleiben zusammen! Charakter der Strecke Die Wupperberge sind bekannt für ihr alpines Flair mitten im Rheinland. Die Route führt uns über schmale, teils wurzelige und felsige Pfade in einem stetigen Auf und Ab. Die 890 Höhenmeter auf die relativ kurze Distanz sind nicht zu unterschätzen – es wird knackig, technisch und abwechslungsreich. Belohnt werden wir mit tollen Ausblicken und Singletrail-Spaß pur. Ausrüstungsempfehlung • Schuhe: Trailschuhe mit grobem Profil sind aufgrund der steilen Abschnitte und eventueller Feuchtigkeit zu empfehlen • Rucksack: Trailrunning-Weste oder stabiler Trinkgürtel. • Verpflegung: Ausreichend Flüssigkeit (mind. 1,0 Liter empfohlen) und Energienachschub (Riegel/Gels). • Wetter: Dem Wetter angepasste Laufbekleidung (Zwiebelprinzip). Anreise & Logistik • Start/Ziel: Wanderparkplatz an der Glüderstraße (Solingen). • Hinweis: Da der Startpunkt mit dem ÖPNV etwas zeitaufwendig zu erreichen ist, empfiehlt es sich, Fahrgemeinschaften zu bilden. Nutzt hierfür gerne die Absprachemöglichkeiten nach der Anmeldung. • Uhrzeit: Genaue Treffpunktzeit (ca. 10:00 Uhr vor Ort) wird per E-Mail bekannt gegeben. Details • Alter: ab 18 Jahre • Teilnehmendenzahl: Begrenzt auf 10. • Besonderheit: Eine gewisse Grundkondition für fast 900 Höhenmeter sollte vorhanden sein. Anmeldung: nur online. Leitung: Aylin Ulbrich Treffpunkt: Wanderparkplatz an der Glüderstraße (Solingen) um ca. 10 Uhr
Wir starten mit einem kurzen Abstecher über das Gelände der ehemaligen Baumwollspinnerei Ermen & Engels und der Villa von Friedrich Engels (Industriemuseum Engelskirchen). Danach überschreiten wir vom Aggertal aus den Feckelsbergkamm ins Leppetal. Nach einigem Auf und Ab erreichen wir den Metabolon, ein künstlicher Aussichtsberg mit 350 Metern Höhe und ebenso vielen Stufen. Dann geht es über eine aussichtsreiche Strecke zurück zum Bahnhof Engelskirchen. Die Tour erfordert auf Grund der 400 Höhenmeter etwas Grundkondition. Jahreszeitlich bedingt können die Wege matschig und rutschig sein, denkt daher bitte an festes Schuhwerk und an das Wetter angepasste Kleidung. Eine zwischenzeitliche Einkehr auf dem Weg ist nicht geplant, packt daher bitte ausreichend Proviant ein. Eine abschließende Einkehr ist aber, wenn gewünscht, möglich. Freundliche Hunde sind gern gesehene Gäste. Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Jeffrey Mueller Treffpunkt: Bahnhof Engelskirchen, 11:15 Uhr
Wir starten unsere Tour um 9.50 in Herchen und überqueren zunächst die Sieg. Danach geht es stetig bergauf durchs Kesselbachtal bis hoch zum keltischen Ringwall Müttersberg. Nach schönen Weitblicken und einer Rast an einer Quelle kommen wir gemeinsam wieder in Herchen am Bahnhof an. Wir laufen ein gemütliches Tempo von etwa 3,5 km/h. Wer mag, reist gemeinsam an ab Köln Messe/Deutz um 09:04 Uhr mit der S19. Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Christine Gotthardt Treffpunkt: Bahnhof Herchen um 09.50 Uhr oder Köln Messe/Deutz um 09.00 Uhr
Wir starten unseren Schlenker in der Königsforst und die Wahner Heide an der Endhaltestelle der Linie 9 Königsforst um 10.00 Uhr. Gemeinsam tauchen wir schnell in den ruhigen Königsforst mit alten Bäumen und viel Schatten. Nach der Autobahnbrücke kommen wir in die Wahner Heide und stoppen unter Anderem am Pionierbecken 2, einer ehemaligen Kiesgrube mit spannender Aussicht. Die Tour endet am Gut Leidenhausen, wo wir entweder noch gemeinsam einen Kaffee trinken oder mit dem Bus eine Station zurück zur Haltestelle Königsforst fahren (zurück laufen geht natürlich auch). Alter: ab 18 Jahre Anmeldung: nur online. Leitung: Christine Gotthardt Treffpunkt: Endhaltestelle 9 Königsforst um 10.00 Uhr
05.07.2026
Demo-Teilnahme ColognePride
Länge: 5 km, Aufstieg: 100 Hm, Dauer: 5 Std.
+++ Demonstration des ColognePride 2026 +++ Wir laden Euch alle herzlichst zu der Teilnahme an der Demo des ColognePrides ein. Gemeinsam mit der gesamten Sektion werden wir eine Fußgruppe stellen und mitlaufen. Wir freuen uns über eine rege Teilnahme der Regenbogengruppe, Interessierter und alle Unterstützer*innen, die mit uns für Queerrechte einstehen möchten. Bitte meldet Euch hier an, wenn Ihr teilnehmen möchtet. Wir sorgen für eine Grundverpflegung (Wasser, Brötchen) und alle, die sich bis zum 15.06.2025 angemeldet haben, erhalten ein cooles Sektionsshirt von uns. Bitte schreibt uns dazu parallel zur Anmeldung über das Portal eine Mail an 'inga.stademann@dav-koeln.de' mit eurer gewünschten T-Shirt-Größe. Spontane Anmeldungen und Erscheinen sind natürlich auch möglich, nur können wir dann keine Versorgung oder ein T-Shirt garantieren. Wir freuen uns auf Euch. Anmeldung: nur online. Leitung: Inga Stademann Treffpunkt: Deutzer Werft ab 12:30 Uhr
08.08.2026
Trail Running im Siebengebirge
Länge: 15 km, Aufstieg: 555 Hm, Dauer: 3 Std.
Diese abwechslungsreiche Trail-Running-Runde führt uns vom Bahnhof Röhndorf über den Breiberg hinauf zur Löwenburg und anschließend über den Drachenfels zurück. Unterwegs erwarten euch schmale Waldpfade, knackige Anstiege und schöne Ausblicke. Die Strecke richtet sich an Läufer mit einer guten Grundkondition. Bergauf wird je nach Steigung auch mal zügig gewandert – der Spaß an den Trails steht im Vordergrund. Es kann gemeinsam ab Köln Deutz mit dem RE8 angereist werden. Anmeldung: nur online. Leitung: Sarah S. Zarin Treffpunkt: Rhöndorf Bahnhof um 10.00 Uhr
06.09.2026
Alpines Ahrtal
Länge: 21 km, Aufstieg: 980 Hm, Dauer: 6 Std.
Wir entdecken gemeinsam die alpine Seite des Ahrtals auf einer Rundwanderung um die Stadt Altenahr. Wir starten am Bahnhof Altenahr in Richtung Burgruine Are. Dann geht es durch Wälder und Weinberge Richtung Mayschoß. Wir durchqueren den kleinen Weinort an der Ahr und steigen dann hinauf auf den Koppen. Von dort haben wir einen tollen Blick über das Ahrtal. Es geht weiter in Richtung Einkehr zum Steinerberghaus. Der Abstieg wird dann über den Schrock etwas steil aber belohnt noch einmal mit schönen Ausblicken. Die Teufelsley ist dann unser letzter Gipfel bevor es wieder zurück zum Bahnhof Altenahr geht. Einkehr nach 15 km im Steinerberghaus geplant. Wander/Trekkingstöcke und festes Schuhwerk (auch Trailschuhe) sind empfohlen. Anmeldung: nur online. Leitung: Aylin Ulbrich Treffpunkt: 10:10 Uhr ab Bahnhof Altenahr (Anreise mit dem ÖPNV ab Köln Süd RE5 um 08:38 Uhr; Treffpunkt Köln Süd um 08:30 Uhr)
10.10.2026
Trails & Trauben - Trailrun im Ahrtal
Länge: 24 km, Aufstieg: 1000 Hm.
Wir laufen in den Weinherbst Mittelahr von Walporzheim nach Dernau mit abschließender Einkehr in Dernau - wenn gewünscht. Start ist der Bahnhof Walporzheim. Schnell geht es steil bergauf über die Katzenlei zum Steinhalskopf und dann wieder hinunter zur Ahr. Es folgen Serpentinen hinauf ins Heckental und dann über den Krausberg hinunter nach Dernau. Die Wege wechseln zwischen steilen Pfaden und langgezogenen Forstwegen, deshalb werden wir sowohl zügig bergauf gehen, als auch im lockeren Tempo laufen. Wenn wir in Dernau ankommen, können wir bei Lust und Laune noch dem Weinherbst Mittelahr einen Besuch abstatten. Die Anreise mit dem ÖPNV wird empfohlen, da es ein Streckenlauf ist. Ausrüstung: Trinkweste, Trailschuhe und bei Bedarf (Trail)Stöcke. Abfahrt: ab Köln Süd um 08:39 Uhr mit dem RE5, Umstieg in Remagen und dann weiter bis Walporzheim. Zurück ab Dernau. Anmeldung: nur online. Leitung: Aylin Ulbrich Treffpunkt: 10:00 Uhr Bahnhof Walporzheim
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